南建社区开展免费瑜伽培训班

2017-12-01 14:15  

  10月23日上午9时,南建社区免费瑜伽还在如火如荼的开展中!"2.png"

  社区继续邀请了南职三分院的瑜伽老师黄丽芬前来授课。本期课程继续练习了站立前屈式、幻椅式、猫式、新月式、头碰膝式、展臂式、双腿背部伸展式、树式、风吹树式、双角式、下犬式等又20个几个动作,黄老师细心的把每个动作都认真指导居民,让居民的身体的每个部位和每个细胞达到放松,学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作,而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作,量力而为,再慢慢的进步;在自己的一呼一吸之间,与自己的身体交流,抛去所有的杂念,放松自己的身心,让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。一堂课下来居民们都汗流浃背,但心情都是柔和愉悦的。接下来的瑜伽课还是会继续开展。"3.png"